Боли в коленях при приседании

Почему болят колени при приседании и вставании

Коленный сустав – один из самых сложных анатомических узлов человеческого организма. Именно по этой причине он относится к числу наиболее уязвимых мест нашего тела. В медицинской практике очень часто встречаются жалобы пациентов на боль в колене при приседании и вставании. Это обусловлено тем, что именно в моменты сгибания наши ноги испытывают наибольшие нагрузки. Для того чтобы лучше понять механизмы зарождения болевого синдрома и оценить всю степень опасности, которую он представляет для здоровья, необходимо выяснить причины, его вызывающие. В каждом конкретном случае они могут быть разными.

Причины, почему болят колени при приседании и вставании

Одной из самых распространённых причин болей считаются спортивные травмы, полученные во время тренировочного процесса. Это связано с повышенными нагрузками, направленными на достижение высоких результатов в спорте. Именно травматические поражения нередко становятся фактором, приводящим к началу развития многих патологических процессов, таких как:

  • бурсит;
  • артроз;
  • болезнь Осгуда-Шлаттера;
  • подагра;
  • рассекающий остеохондрит.

Вот их краткое описание.

Бурсит

Под бурситом понимают воспаление, охватывающее синовиальные полости коленного сустава и вызывающее накопление в них жидкости. Основными причинами, способствующими появлению данного патологического процесса, являются инфекционные заражения различной этиологии, нарушения метаболизма, травматические повреждения, аллергические реакции, аутоиммунные заболевания.

К симптомам бурсита относятся:

  • локальная гиперемия;
  • повышение температуры;
  • регионарный лимфаденит;
  • наличие припухлости в области коленной чашечки.

При отсутствии терапевтических мер болезнь способна переходить в гнойные формы и вызывать опасные осложнения – некроз тканей, свищ, сепсис.

Артроз

Если болят колени при приседании и вставании, проблема часто скрывается в дистрофическом процессе, поражающем хрящевые суставные ткани. Симптомами являются боль в коленях сбоку, с внутренней или наружной стороны, снижение их подвижности, деформация. Болезнь имеет три стадии, достаточно продолжительные по времени. В каждой из них наблюдается постепенное нарастание специфической негативной симптоматики.

Основными причинами недуга выступают травматические повреждения конечностей, возрастные изменения, избыточная масса тела, заболевания щитовидной железы, гемофилия, систематические переохлаждения организма.

При отсутствии адекватного лечения патология переходит в свои крайние формы, вызывая полное разрушение хрящевой ткани и приводя к инвалидизации человека.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

Заболевание, поражающее сустав и влекущее за собой некротические процессы в тканях большой берцовой кости. Имеет неинфекционную природу происхождения. Наиболее часто фиксируется у подростков, занимающихся активными видами спорта. К его основным симптомам относятся:

  • отёк коленей;
  • болевой синдром в области большой берцовой кости;
  • мышечная слабость;
  • боли в колене при ходьбе.

При быстром прогрессировании заболевания показана хирургическая операция.

Подагра

Еще одной причиной, почему болят колени при приседании или вставании, называют патологию, связанную с нарушением обмена веществ и сопровождающуюся усиленным отложением в суставах солей мочевой кислоты. Развитие подагры связывают с наличием у человека сахарного диабета, ожирения, сердечной и почечной недостаточности. Большую роль в ее формировании играют наследственная предрасположенность, повышенные физические нагрузки, алкогольная зависимость.

Недуг делится на две фазы. Первая не выделяется активной симптоматикой и способна длиться несколько десятков лет. Появление острых приступов является свидетельством того, что болезнь вступила в свою вторую фазу. Основными симптомами в данный период выступают:

  • повышение температуры кожных покровов в местах воспаления;
  • локальная гиперемия;
  • общее недомогание;
  • периодические боли.

При отсутствии терапии подагра вызывает целый ряд осложнений, среди которых подагрический нефрит, нефропатия, остеопороз.

Рассекающий остеохондрит

Иногда у человека болят колени при приседании в связи с некротическим процессом в костной ткани, находящейся в непосредственной близости от коленного сустава. При этом отдельные фрагменты омертвевших тканевых структур могут перемещаться в суставную полость. К виновникам его развития относятся наследственная предрасположенность, острые тромбозы сосудов, эндокринные заболевания, эмболии различной этиологии, остеофиты, синовиальный хондроматоз.

Болезнь имеет 4 стадии развития. Симптомами являются перманентный болевой синдром, ограничение подвижности колена, отёк локальных тканей. Осложнением патологии служит артроз. Адекватным методом лечения считается оперативное удаление из суставной полости фрагментов омертвевшей ткани и восстановление сустава.

Помимо всех вышеперечисленных причин, почему болят колени после приседаний, боли могут быть вызваны:

  • разрывом или повреждением мениска;
  • растяжением сухожилий;
  • повреждениями коленной чашечки;
  • разрывом связок;
  • вывихом сустава.

Болевая реакция в колене

Во время занятий физкультурой болевые сигналы могут появляться вследствие неверного выполнения упражнения или при использовании дополнительной силовой нагрузки в виде гантелей или штанги. Коленные сочленения незамедлительно отреагируют болевой реакцией для предупреждения травмирования тканей. Болеть колени могут во время приседаний и вставаний не только до, но и после случившейся травмы. Поэтому, посещение ортопеда-травматолога обязательно в любом случае.

Не редкость развитие болевой реакции в колене при попытке сделать приседание в повседневной жизни. Болевая реакция может развиться в мышцах и суставах после непривычной нагрузки у людей с нетренированной мускулатурой. Чаще всего закономерностью является то, что болевой синдром является следствием развивающегося патологического процесса.

Связано это с тем, что мало кто задумывается о здоровье суставов, когда ничего не болит. Человек выполняет тяжелую физическую работу, пренебрегая профилактическими рекомендациями. Кроме того, даже когда болят колени, не каждый спешит на прием к врачу, часто обращение за медицинской консультацией случается, когда патология находится в запущенной стадии.

Правильная техника приседаний со штангой

Существует множество разного рода приседаний: у стены, на опоре, со специальным оборудованием – гибкими петлями, платформой. Возможно также фронтальное приседание, когда штанга будет находиться не сзади, а на передней дельте.

Но для накачивания мышц ног и ягодиц больше всего подходят классические упражнения со штангой. Если при их исполнении придерживаться определенных правил, травм и болей можно избежать:

  1. Начать занятия необходимо непременно с разминки.
  2. Расставьте ноги на ширину плеч, при этом носки должны быть вывернуты наружу приблизительно на тридцать градусов.
  3. Присядьте так, чтобы колени были шире, чем носки.
  4. Штангу кладите на плечи невысоко, на уровне лопаток. Если она будет находиться выше, нагрузка на позвоночник и конечности сильно возрастет.
  5. При вставании вначале поднимите таз, после чего распрямите ноги и все тело. Именно неправильные подъемы могут привести к травмированию.

Если возникли даже незначительные болевые ощущения, приседания следует прекратить.

При правильном подходе к тренировкам вы убережете колени от травм и придадите телу необходимый рельеф.

Профилактические меры

Чтобы избежать болей в коленях, необходимо снизить нагрузку на коленный сустав. Если у вас есть лишний вес, нужно срочно его сбросить. Кроме того, необходимо соблюдать режим, т. е. чередовать работу и отдых.

Лечебную гимнастику назначает врач. Самое эффективное упражнение — это «Велосипед». Его нужно делать в положении лежа. Также можно заниматься на велотренажере и периодически совершать велосипедные прогулки.

Еще 1 профилактическое средство — это плавание. Если регулярно посещать бассейн, можно избавиться от неприятных ощущений как в коленных, так и других суставах, поскольку в воде хрящевая ткань не подвергается нагрузке.

Многие спортсмены в профилактических целях принимают специальные препараты, предназначенные для укрепления суставного хряща. Эффект наступает после полного курса лечения, который длится 3 месяца. Через полгода препарат принимают повторно.

Читать также: Ноют колени

Старайтесь не простужаться, поскольку коленные суставы подвержены инфекционным заболеваниям с последующим развитием воспаления. Носите обувь, которая не пережимает лодыжки и стопы.

Второстепенные провоцирующие факторы

Причины постоянно хруста и болевого синдрома не всегда связаны с наличием заболеванием. Данные симптомы способны появится при следующих явлениях:

  • неправильное приседание и выполнение упражнений;
  • получение травмы;
  • переохлаждение;
  • интенсивная физическая нагрузка;
  • наличие лишнего веса;
  • ношение обуви на высоком каблуке;
  • дефицит кальция в организме;
  • растяжение;
  • падение;
  • повреждение сухожилий;
  • отложение солей.

Если хрустят колени при приседаниях, возможно, выбранная физическая нагрузка слишком интенсивная. Многие начинающие спортсмены переоценивают собственные силы и с первого занятия начинают интенсивно заниматься. Это неправильно! Организм человека, не привыкший к упражнениям, способен дать отрицательный ответ на такое воздействие.

Во избежание интенсивных болей, повреждений и растяжений корректировать нагрузку необходимо постепенно под руководством тренера.

Немного о колене

Коленный сустав имеет очень ограниченную подвижность. Он позволяет сгибать ногу в одной проекции и немного ее проворачивать. А самое главное анатомически с рождения предусмотрена защита от выгибания колена назад. Иначе мы бы не смогли стоять на прямых ногах.
Вся подвижность обеспечивается комплексом связок коленного сустава и чашечки. Главные материалы, образующие колено – хрящ и эластические волокна.

Еще отметим про патологическую бугристость берцовых костей у детей, позже поймете, зачем мы об этом сказали. Поэтому они могут жаловаться на то, что болит коленка при приседании.

Известно, что внутри колена между движущимися частями возникает трение. Оно сводится к минимуму за счет суставной жидкости. Сам же сустав находится в суставной сумке.

Боль в коленях может сопровождать как приседания со штангой, так и с пустым грифом. А иногда и без него. Или же вы можете чувствовать боль даже без тренировок, сидя дома. Почему? Возможно, у вас лишний вес, или очень малоподвижный образ жизни и еще тысяча и две причины для воспаления коленного сустава.

Коленный сустав – сустав, соединяющий надколенник, бедренную и большеберцовую кость (грубо говоря, бедро, голень и коленную чашечку). Он состоит из хрящей, мениксов, колпатеральных связок и т.д. Структура действительно очень сложная.

Весь этот «механизм» помещен в суставную капсулу (ее еще называют суставной сумкой), внутри которой вырабатывается специальная жидкость. Эта жидкость питает и увлажняет сустав, минимизирует трение и защищает весь хрящевой комплекс от механических повреждений.

Если что-то из вышеперечисленного выйдет из строя, человек с трудом сможет присесть на корточки, не говоря уже о приседаниях в спортзале.

Диагностика

Что делать, если болят колени при приседаниях? Прежде всего, обратиться к специалисту, который назначит комплекс диагностических мероприятий и на основании полученных результатов пропишет курс терапии. Предпочтительными врачами, занимающимися диагностикой и лечением подобных проявлений, являются ревматолог, травматолог, хирург, ортопед.

Обследование делится на несколько основных этапов и включает в себя:

  • Предварительную врачебную консультацию.
  • Рентгенографическое исследование.
  • Ультразвуковое исследование.
  • Компьютерную томографию.
  • Магнитно-резонансную томографию.
  • Пункцию суставной жидкости.
  • Эндоскопию коленного сустава.
  • Ангиографию кровеносных сосудов.
  • Общий анализ крови.

Лечение

При появлении болевых ощущений попытки самодиагностики и самолечения должны быть полностью исключены. Приём обезболивающих и противовоспалительных препаратов можно рассматривать только в качестве разовой экстренной помощи, направленной на купирование острой боли при внезапном возникновении патологических симптомов. После этого необходимо в обязательном порядке обратится за консультацией к лечащему специалисту, специализирующемуся на подобных патологиях. Лечение при болевом синдроме может включать в себя различные приёмы, состоящие из:

  • Ультрафиолетового облучения.
  • Индуктотерапии.
  • Электрофореза.
  • Ударно-волновой терапии.
  • Лечебной гимнастики.
  • Вспомогательной терапии народными средствами.
  • Инъекций НПВС.
  • Лечебного массажа.
  • Выбора правильной диеты.
  • Временного или постоянного ограничения физических нагрузок.
  • Хирургического вмешательства.

Следует помнить, что если болит колено при приседании на корточки, несвоевременное обращение к врачу и длительное игнорирование негативной симптоматики может стать причиной развития многочисленных осложнений. Такой негативный сценарий способен привести к полной обездвиженности нижних конечностей, что неизбежно повлечёт за собой инвалидность больного человека.

Боль в коленях при приседании и вставании

Спектр причин вызывающих симптом довольно велик: от травмы до заболевания, рекомендуется заручиться помощью врача в их выявлении и постановке верного диагноза.

Коленные суставы представляют собой сложные механизмы, они каждый день подвергаются сильным нагрузкам. На них приходится большая часть веса человеческого тела во время ходьбы, при этом они вынуждены постоянно сгибаться и разгибаться. Это может быть чрезмерным для связок, хрящей и костей.

Боль в колене при его сгибании и разгибании может появиться внезапно и носить резкий характер, но более частым является возникновение хруста и неприятных ощущений в суставах с последующим их нарастанием. Боли становятся ноющими, тянущими, а потом переходят в жгучие и интенсивные.

Этиология

Появление болей в коленях при попытках согнуть и разогнуть их могут провоцировать такие факторы, как:

  • слишком большая нагрузка на суставы;
  • травмы;
  • воспаление сочленений, например, артрит;
  • воспаление седалищного нерва;
  • заболевание Осгуда-Шлаттера;
  • артроз.

Если болевые ощущения сосредоточены в области над коленным суставом, это может быть повреждение связок, разрушение хряща в сочленении или воспалительный процесс в сухожилиях.

Если болит в основном под коленом, это свидетельствует о разрыве или растяжении связок. Помимо этого, такой характер боли характерен для грыжи воспаленного связочно-сухожильного аппарата.

Повреждение мениска, как правило, характеризуется тем, что человеку затруднительно полностью выпрямить ногу. Разрыв может быть как полным, так и частичным, а причиной становится любая травма колена. Как правило, возникает в сопровождении кровоизлияния в суставную полость.

В случае когда боль носит сильный, жгучий, резкий характер, вероятнее всего, сустав воспален, и в нем образовалось нагноение. Также это может являться симптомом бурсита, остеоартроза, ревматоидного артрита и иных патологий.

При бурсите суставная сумка воспаляется, в ней скапливается жидкость. Это может происходить как вследствие травмы, так и сильной нагрузки. Сопровождается отеком и покраснением. Нога плохо сгибается.

При артрозе (в его начальной стадии) боль сосредоточена под коленной чашечкой. Сильнее всего болит нога после периода покоя. После совершения нескольких десятков шагов становится легче. Однако, если не лечить артроз, боль приобретет постоянный характер.

В случае реактивного артрита причиной является травма или переохлаждение. Они запускают воспаление и последующее разрушение хрящевой ткани. Если же артрит ревматоидный, это говорит о неправильной работе иммунной системы.

Гонартроз – расслоение и истончение хрящей сустава. Сопровождается сильной болью, щелканьем колена из-за того, что происходит трение костей друг о друга. Это ведет к деформированию сустава и образованию на нем шишек-остеофитов.

При наличии такой патологии, как кальциноз, происходит нарушение обменных процессов организма. На хрящах скапливаются кристаллы кальция. Попытки согнуть ногу приводят к боли и хрусту, а также онемению и жжению в конечности.

Игнорировать боли или пытаться поставить себе диагноз и назначить лечение самостоятельно ни в коем случае нельзя. Существует большой риск того, что в суставе произойдут необратимые процессы, и нога перестанет двигаться частично или полностью.

Повреждения связок

Очень часто после ударов или падений происходит после чего возникает боль в коленях при беге. В основном это сопровождается отеком тканей и гематомой. При повреждении связок, скрепляющих между собой кости голени и и находящихся на наружной и внутренней поверхности ноги, боль в коленях при спуске с лестницы и других нагрузках может остаться даже после завершения лечения.

Повреждения мениска

Это полный или частичный разрыв составляющей мениск. Если данный процесс идет медленно, то, в основном, его замечают не сразу. Он проявляется небольшой опухолью и умеренными болями. Если же мениск разрывается полностью, хрящевые волокна очень часто блокируют движение сустава, при этом вызывая сильную боль в коленях. Лечение народными средствами этого состояния невозможно, в этом случае хирургическое вмешательство неизбежно.

Повреждения коленной чашечки

В основном, это смещение маленькой кости, которая прикрывает переднюю часть колена, к внешней конечности. Оно вызывает сильную боль в коленях при спуске с лестницы и определяется в большинстве случаев визуально. При подобной травме можно обнаружить, что кость немного сместилась и заняла перпендикулярное положение. Но после возможны и дальнейшие смещения.

Симптоматика

Боль в коленях при сгибании и разгибании часто сопровождается хрустом, пощелкиванием.

Если же появились такие симптомы, как:

  • жгучая боль при сгибании ноги или попытке встать на нее;
  • отек;
  • деформация коленного сустава;
  • боль в колене даже в периоды полного покоя;
  • краснота, опухоль и повышение местной температуры в области колена –

следует, не откладывая, обратиться к врачу. Все эти признаки говорят о том, что получена серьезная травма колена либо имеется заболевание.

Врачи и диагностика

Причину боли в колене при попытке согнуть или разогнуть его могут установить несколько врачей:

Поэтому нет большой разницы, к кому из них обращаться в первую очередь. Если врач сочтет необходимым направить пациента на консультацию к другому доктору, он это сделает.

Поскольку спектр причин для боли в коленях при приседании и вставании довольно велик: от травмы до заболевания, целесообразно заручиться помощью врача в их выявлении и постановке верного диагноза. Чем раньше это будет сделано, тем проще и быстрее пойдет процесс восстановления больного или травмированного сустава.

Сначала врач собирает анамнез посредством разговора с пациентом и визуального осмотра колена.

Далее на усмотрение врача назначаются такие исследования, как:

  • рентген – основной способ, чтобы установить, почему болят колени при приседании. Так выявляют деформации суставов, переломы, трещины, вывихи, разрывы и повреждения связок, артрит и артроз, бурсит и иное;
  • компьютерная томография (КТ) – выявляет особенности повреждений;
  • магнитно-резонансная томография (МРТ) – на ней можно в максимальном разрешении увидеть, в каком состоянии находится костная ткань, есть ли переломы, трещины;
  • общий и биохимический анализы крови;
  • анализ мочи – показывает уровень мочевой кислоты, чтобы подтвердить или исключить подагру;
  • пункция. Исследовав экссудат, можно установить особенности воспаления в суставе.

Помимо этого, если пациент чувствует боль в колене при приседании на корточки, возможно проведение артроскопии коленного сустава. В этом инвазивном исследовании используется артроскоп – инструмент, который вводят через проколы в коже внутрь колена. Это позволяет рассмотреть сустав изнутри. С помощью этой процедуры проводится не только диагностика, но и, при необходимости, лечение заболеваний коленей.

Ответом на вопрос, что делать если болят колени во время и после приседа, может быть только совет о том, что необходимо как можно быстрее обратиться к специалисту для проведения диагностики и выявления причины подобного дискомфорта.

В первую очередь следует обратить внимание, были ли в последнее время перед появлением боли травмы или ушибы, активные нагрузки и перенапряжения.

Обо всех произошедших ситуациях следует рассказать врачу, чтобы не искажать его представление о возможном заболевании.

После осмотра, пальпации и сбора информации специалист назначит ряд диагностических процедур, которые чаще всего включают в себя:

  • рентгенографию,
  • магнитно-резонансную томографию,
  • УЗИ,
  • компьютерную томографию,
  • общий анализ крови и мочи,
  • биохимический анализ крови.

Все эти мероприятия в комплексе или только некоторые из них помогут сделать выводы о причинах появления боли, а также подобрать грамотное лечение, которые поможет облегчить состояние и предотвратить дальнейшее развитие какой-либо патологии.

Обращение к специалисту при появлении болевых ощущений не стоит откладывать на длительный срок, поскольку многие заболевания могут прогрессировать достаточно быстро, а их последствия окажутся непоправимыми для жизни и здоровья человека.

Профилактика

Предупредить боль в коленях можно, если помнить полезные советы ортопеда и травматолога:

  1. Контролировать свой вес. Избавляться от лишних килограммов.
  2. Заниматься спортом, не перегружая колена.
  3. Выбирать и носить удобную обувь.
  4. Больше гулять и бегать на свежем воздухе, вести активный образ жизни. Постоянное сидение приведет к слабости мышц на ногах, сухожилия станут жесткими.
  5. Правильно питаться и заниматься утренней зарядкой минимум 1 р. в неделю.
  6. Защищать нижние конечности от травм.
  7. Заниматься гимнастическими упражнениями, плаваньем, ходьбой для тренировки гибкости коленного сустава и силы мышц.
  8. Пить витамины и микроэлементы для укрепления костей, связок.
  9. Во время занятий спортом использовать защитные средства (наколенники).

Своевременно лечить аутоиммунные патологии, инфекции и сосудистые заболевания, которые провоцируют болевой синдром в коленях. Регулярно посещать врача в профилактических целях.

Методы лечения

Боль в коленях (лечение народными средствами допускается, если нет серьезных противопоказаний и после консультации с ортопедом) устраняется комплексно. На стадии обострения применяются лекарственные препараты, колено фиксируют. При необходимости проводят внутрисуставные инъекции.

Если нет противопоказаний, используются рецепты знахарей и целителей. Восстановить и тонизировать мышцы, увеличить подвижность суставов, улучшить питание хрящевых тканей помогут физиотерапевтические процедуры.

Лекарственные препараты

Медикаменты подбирает врач ортопед или травматолог после постановки точного диагноза. Он учитывает развитие патологических процессов и индивидуальные особенности организма человека. Препараты устраняют отечность, дискомфорт, восстанавливают подвижность коленного сустава.

Группа лекарств Названия Применение и эффективность
Нестероидные противовоспалительные препараты. «Панадол», «Ибупрофен», «Напроксен». Лекарства уменьшают болевой синдром и воспалительный процесс. Назначаются по 500-1000 мг в сутки на 2 приема.
Хондропротекторы. «Артифлекс», «Дона». Лекарства замедляют процесс разрушения хрящевой ткани, способствуют ее восстановлению. Пациентам показано по 1 мл через день внутримышечно. Курс терапии предусматривает 25-35 инъекций.
Сосудорасширяющие средства. «Пентоксифиллин», «Аминофиллин». Препараты улучшают кровообращение в пораженной области, стимулируют восстанавливающие процессы. Таблетки принимают после еды по 0,2 г 3 р. в сутки. Курс лечения продолжается 1-2 недели.
Миорелаксанты. «Тизанидин», «Толперизон». Суточная дозировка составляет 2-6 мг, разделенная на 3-4 приема.
Глюкокортикостероидные препараты. «Дипроспан», «Гидрокортизон». Лекарство вводят внутримышечно по 1-2 мл. Курс терапии в каждом случае врач подбирает индивидуально.

Дополнительно для лечения болей в коленях назначаются лекарства местного применения (мази, крема) и народные средства. Они менее эффективны, поскольку проникновение действующего вещества в воспалительный очаг происходит длительное время. Но в комплексной терапии средства помогают улучшить состояние больного.

Народные методы

Рецепты знахарей и целителей используют в комплексном лечении коленных болей. Терапию следует обсудить с ортопедом, поскольку некоторые компоненты могут спровоцировать аллергическую реакцию или усугубить состояние человека.

Название Рецепт Применение и эффективность
Черная бузина с ромашкой. Цветки растений смешивают в одинаковых пропорциях (0,5 ст.). Добавляют горячей воды, закрывают емкость и оставляют на 15-20 мин. Для лечения используется жмых. Средство прикладывают к больному суставу, укутывают и оставляют на всю ночь.
Сосна. Зеленые ветки дерева заливают горячей водой, оставляют на 24 ч. Полученный отвар подогревают до 50°С и обмывают им колени. Процедуру следует выполнять каждый день на протяжении месяца. Для приготовления раствора используются каждый раз новые ветки.
Календула. Прокипятить в воде целый куст растения. Хорошо смочить раствором и приложить к больному колену. Сверху укутывают целлофановым пакетом и шерстяным материалом. Процедуру следует выполнять каждый день перед сном на протяжении 4-х д. Календула помогает уменьшить боль и снять отек коленного сустава.

Соль, сода, горчица и мед помогают уменьшить воспалительный процесс. Вещества соединяют в одинаковых пропорциях. Полученную массу наносят на пораженный сустав. Сверху накрывают полиэтиленом и материалом. Процедуру проводят перед сном на протяжении 6 дней.

Прочие методы

Боль в коленях (лечение народными средствами позволяет уменьшить воспалительный процесс) устраняется также при помощи физиотерапевтических процедур.

Например:

Название Описание
Ударно-волновая терапия. Уменьшается количество солевых отложений, устраняется болевой синдром. УВТ помогает восстановить подвижность поврежденного участка. На каждый сеанс уходит 10-40 мин. Учитывая степень тяжести заболевания, понадобится 4-10 процедур.
Ультразвуковая терапия. Устраняет отек и воспалительный процесс, снимает болевой синдром и улучшает циркуляцию крови в пораженной области.
Электротерапия. Повышает и расслабляет мышцы. Устраняет болевой синдром и способствует клеточному метаболизму. Расслабляет и приносит эмоциональное удовлетворение.
Фонофорез. Терапия осуществляется ультразвуком и лекарственными препаратами («Гидрокортизон»). Фонофорез обладает противовоспалительным и болеутоляющим действием. Ультразвук проникает через кожный покров и способствует скорейшему попаданию лекарственного препарата в место очага.
Магнитная терапия. Снимает боль в коленях, повышает возможности человеческого организма адаптироваться к изменениям в окружающей среде. Улучшается также кровообращение.
Лечебная физкультура. Предотвращает атрофию мышц и предупреждает застойные явления. В некоторых ситуациях пациентам рекомендуется выполнять упражнения с помощью специальных тренажеров. Они помогают разработать сустав без чрезмерной нагрузки.
Массаж и мануальная терапия. При отсутствии воспалительного процесса пациентам назначают по 5-10 сеансов ежедневно. Массаж предупреждает скопление жидкости в области коленного сустава. Мануальная терапия (поглаживания и растирки) применяется после лечебной физкультуры.
Гирудотерапия. Пиявки помещаются вокруг коленного сустава. Они уменьшают болезненные ощущения и отек. Слюна пиявок содержит биоактивные вещества, которые активируют процесс регенерации поврежденных тканей.

Для прогревания коленного сустава используют парафин, озокерит и солевые грелки. Положительное воздействие оказывают грязевые аппликации, гидромассаж, жемчужные и радоновые ванны.

Ортопедические стельки, наколенники и применение трости позволяют уменьшить нагрузку на коленный сустав, облегчить передвижение. Диетическое питание поможет уменьшить вес, чтобы также снизить нагрузку на колено, улучшить вещественный обмен, предупредить отложение солей и обеспечить хрящ питательными веществами.

В сложных ситуациях пациентам с болевым синдромом в области коленного сустава показано оперативное вмешательство:

Название Описание
Пункция (малоинвазивная операция). Во время медицинских манипуляций хирург вводит специальную иглу в сустав для удаления воспаленной жидкости и помещения туда лекарственного препарата.
Артроскопический дебридмент. Позволяет очистить сустав от разрушенных частей хряща. Эндоскопические манипуляции осуществляются через небольшие отверстия под наблюдением маленькой видеокамеры. При необходимости воспаленные участки промываются специальными лекарственными растворами.
Околосуставная остеотомия. Классическая операция, которая предусматривает распиливание деформированного колена. Придается ему правильная форма и фиксируется металлическими пластинами, аппаратом Илизарова. После остеотомии пациенту требуется длительная реабилитация.
Эндопротезирование. В процессе операции больной сустав заменяют титановым протезом, который возвращает пациента к обычной жизни. На восстановление понадобится не меньше года.

Оперативное вмешательство осуществляется в тяжелых случаях, когда медицинские препараты и народные средства не дают положительных результатов.

Возможные осложнения

Без правильной терапии возникают серьезные последствия. Учитывая источник воспалительного процесса, боль в коленях влечет за собой повреждение сустава, также его контрактур. Заболевания провоцируют серьезные осложнения. Речь идет про атрофические процессы, частичную или полную неподвижность сустава.

Больной теряет трудоспособность, что приводит к инвалидности. Инфекция провоцирует сепсис. Рубцовые спайки (уплотнения) нарушают подвижность сустава. Боль в коленях вызывает дискомфорт, неприятные ощущения и нарушает привычный образ жизни.

Причины разные, но установить точный диагноз поможет ортопед или травматолог. Важно своевременно обратиться к специалисту, пройти диагностику и начать лечение. Народные средства применяются в качестве дополнительного метода. От самостоятельной терапии рекомендуется отказаться, чтобы предупредить возможные последствия и осложнения.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Правильное питание для профилактики болезни суставов

Недостаток микроэлементов, витаминов и полезных веществ в организме нередко становится причиной проблем со здоровьем. Боль в коленях при приседании и вставании после 50 лет или в более раннем возрасте может быть следствием несбалансированного рациона.

Чтобы избежать подобных проблем, пациентам следует прислушиваться к рекомендациям врачей по правильному питанию:

  1. Отказаться от продуктов, содержащих вредные для суставов вещества. Ряд газированных напитков содержит фруктозу, которая активирует образование в организме мочевой кислоты. Отказываются от продуктов, содержащих пурины — субпродукты, кофе, шоколад, ряд морепродуктов. Исключается из рациона редис, щавель, петрушка, мак и другие компоненты, с повышенным уровнем щавелевой кислоты.
  2. Не рекомендуется употреблять копчёности и маринады. Всё это содержит неорганические соли, которые могут вызвать воспалительные процессы в сумке коленного сустава.
  3. Предпочтение отдаётся продуктам с высоким уровнем витамина С — капуста, лимон, кукуруза, пшеничные отруби и так далее. А также для суставов полезна морковь, дыня, зелёный салат. Все они содержат бета-каротин. Нельзя забывать и про другие полезные вещества — витамин Е (арахис и брокколи), витамин В12 (яичный желток, молоко, устрицы) и железо (бобовые культуры, грибы, красное мясо).

Большие нагрузки вредят суставам. Пациент должен следить за своим весом. Это не только обезопасит кости и суставы, но и поможет избежать большого перечня других заболеваний.

Первая помощь при вывихах, ушибах и растяжениях

Травма коленного сустава без должного к ней внимания может в дальнейшем вылиться в серьёзные проблемы. Чтобы минимизировать риск, необходимо чётко знать, какую неотложную помощь оказать пострадавшему.

При повреждениях коленного сустава врачи рекомендуют:

  1. Обездвижить конечность. Это особенно важно при подозрении на вывих. Пациенту накладывают шину и плотно перебинтовывают. Обеспечивают покой повреждённому суставу. Если имеется нарушение кровоснабжения, то врачи рекомендуют немного потянуть голень вниз. Но выполнить эту задачу лучше доверить человеку с навыками. Для снятия отёков прикладывают холод. А также пациенту дают противовоспалительное средство.
  2. При ушибах прикладывается холод. Предварительно на тело помещают ткань, чтобы не повредить кожу. А также холод нельзя держать долгое время, не более двадцати минут. Процедуру повторяют каждый час. Если имеются повреждения кожного покрова, то их обрабатывают антисептиком.
  3. При растяжении накладывают тугую повязку. Она не даст двигаться повреждённым связкам. При этом важно не нарушить кровоснабжение. Для контроля следят за цветом пальцев на ноге. Если они начали бледнеть и пациент чувствует онемение, то повязка снимается. После исчезновения признаков нехватки крови связку снова фиксируют эластичным бинтом.

Как правило, если ушиб несильный, то к врачу не идут. Но в случае с коленным суставом лучше посетить медицинское учреждение. При вывихе и растяжение пройти обследование нужно обязательно и как можно скорее. Так как передвигаться пациенту при подобных повреждениях будет затруднительно, лучше вызвать скорую помощь, особенно в случае с вывихом.

Народное лечение

Боль в колене при приседании или вставании — проблема не новая. С такими трудностями человечество сталкивается уже многие века.

Народные целители «разработали» много рецептов, помогающих при болях:

  1. Для лечения часто используют компрессы. Берутся в равных долях цветки каштана, сирени и одуванчика. Необходимо три столовые ложки этой смеси. Цветки заливают 500 граммами водки или спирта. Полученное средство, разлитое в стеклянную тару, закрывают крышкой и помещают на неделю в тёмное прохладное место. Бинт смачивают в настойке и оборачивают им больное колено. Повязку меняют два раза в сутки.
  2. Для компресса используют и свежие огурцы. Овощи измельчают, желательно на блендере. Полученную кашицу наносят на сустав и оборачивают целлофановой плёнкой и тёплой тканью. Компресс оставляют на всю ночь.
  3. Для улучшения кровоснабжения и снятия боли применяют смесь мёда и соли. Её наносят на больное колено и оборачивают натуральной тканью. Компресс держат шесть часов, при этом желательно дополнительно укутать ногу.
  4. Для лечения используют мазь на вазелиновой основе. Одну часть сушёного зверобоя смешивают с двумя частями тысячелистника. Далее, добавляют это в вазелиновую мазь, чтобы была густая консистенция. Полученное средство втирают в сустав на ночь.
  5. Для мази используют мёд, соль, соду и порошковую горчицу. На сто граммов продукта пчеловодства берётся по столовой ложке остальных ингредиентов. Всё тщательно смешивается. Полученной мазью натирают проблемный сустав два раза в сутки.
  6. Используют и средства для приёма внутрь. Для облегчения состояние пациента рекомендуется пить вместо чая настой из листьев малины. Можно также в качестве заварки применять листья брусники. Более «крепкое» средство — настой из хрена. Корень растения измельчают и заливают кипятком. После остывания средство пьют по чайной ложке три раза в день.

Рецептов народной медицины много. Но всё-таки, болят колени при приседании и вставании чем лечить — лучше уточнять у врача. Одними народными рецепты проблему не решить. Чаще всего они помогают снизить боль, а не полностью избавиться от болезни. К тому же, на некоторые компоненты у пациента может быть аллергия. Перед применением любого рецепта нетрадиционной медицины консультация с врачом обязательна.

Медикаментозное лечение

Современная медицина в борьбе с болезнями применяет большой перечень лекарств.

При лечении болезней коленных суставов используется несколько типов медикаментозных средств:

  1. Для снятия болевого синдрома применяют анальгетики. Если проявление не сильное, то без этой группы препаратов вполне можно обойтись.
  2. Прописываются препараты, снижающие воспаления. Ибупрофен или Диклофинак помогут не только справиться с нежелательными процессами, но и уменьшить боль.
  3. Для регенерации тканей сустава назначаются хондропротекторы.
  4. Используются и спазмолитики.

Назначение медикаментозного лечения полностью зависит от болезни и состояния организма пациента. При необходимости могут быть прописаны комплексы витаминов или препараты для усиления иммунной защиты организма.

Патологические состояния: помощь

Первые препараты ликвидируют признаки воспаления — отечность, боли, гиперемию, и применяются чаще всего при любой костно-суставной патологии. Используются различные мази, таблетки, делаются инъекции, а также компрессы.

Глюкокортикоиды обладают отличными противовоспалительными свойствами. Хотя в основном их применяют, когда противовоспалительные нестероидные медикаменты не дают необходимый положительный эффект. Хотя более эффективно проходит лечение при внутрисуставном введении препаратов.

Хирургическое вмешательство

Необходимо отметить, что оперативное лечение возможно после тяжелых травм, а также неэффективности консервативной терапии. Наиболее распространенные виды операций:

  • артроцентез;
  • артроскопия;
  • эндопротезирование сустава.

Артроскопия дает возможность сделать малоинвазивное вмешательство через проколы. После подобного минимального вмешательства люди быстро восстанавливаются, а также возвращаются к нормальной жизни. Артроцентез позволяет в полости сустава удалить лишнюю жидкость при активном воспалении. В то время как эндопротезирование является заменой больного сустава искусственным.

Боль в коленях при сгибании: народными средствами можно помочь?

Часто народные методы лечения по своей эффективности не уступают традиционной медицине. Достоинство данного вида лечения заключается в небольшом числе возможных побочных эффектов. Используются различные лекарственные травы, снимающие воспаления и устраняющие боль в коленях. Лечение народными средствами производится с помощью лопуха, окопника, подорожника, овса, календулы. При этом в аптеке можно купить мази с экстрактами лечебных растений — «Ревмалгон», «Травмалгон». Можно также использовать настои, отвары, приготовленные самостоятельно. Эффективны помимо этого ванны с целебными растениями и фитоаппликации.

Спросом для лечения болезней суставов пользуются пчелиный и змеиный яды. На их основе есть также лечебные мази — «Апизартрон», «Випросал».

При артрозе не занимайтесь самолечением! Не экономьте деньги на консультации грамотного и врача, который поставит достоверный диагноз и назначит курс эффективного лечения.
Терапевтический курс лечения артроза решает комплекс задач:

  • Устранение неприятных болевых ощущений;
  • Восстановление поврежденного хряща;
  • Укрепление поврежденной мышцы;
  • Возвращение подвижности суставу.

Существует несколько методов лечения данного заболевания:

  1. Лечение с помощью нестероидов: кетопрофен, дихлофенак, пироксикам. Препараты «маскируют” боль.
  2. Хондропротектор – глюкозамин питает и восстанавливает целостность поврежденного хряща.
  3. Специальные мази и кремы. Не являются лечебными средствами, согревающие мази стимулируют кровообращение.
  4. Инъекции: кеналог, дипроспан. Применяются при экстренной помощи больному.
  5. Специально подобранная индивидуальная диета.
  6. Лечебная гимнастика, использование трости.

Что сделать до обращения к врачу

Если при приседании болит колено и появляется характерный хруст, необходимо записываться на приём к врачу. Однако бывают такие ситуации, когда посетить специалиста нет возможности. В этом случае человек должен самостоятельно оказать себе первую помощь.

Первая доврачебная помощь Что нужно сделать
Пораженному сочленению необходимо обеспечить полный покой. Лишняя двигательная активность способна привести к усугублению ситуации. В этом случае рекомендуется зафиксировать сочленение посредством эластичного бинта. Это позволит стабилизовать сустав и уменьшить нагрузку на него.
Что делать, если ощущается сильная боль? Купировать её с помощью препаратов местного действия: мазей или кремов. Высокой эффективностью отличаются диклофенак и индометацин. Они оказывают обезболивающее и противовоспалительное действие.

Если болит колено при приседании, на время придется отказаться от физической активности. Главной задачей является устранение негативных клинических проявлений. Для этого сочленение стабилизируют, боль купируется местными медикаментами и тепловыми компрессами. Если появляется острый болевой синдром после приседаний, и это явление носит постоянный характер – без визита к врачу не обойтись. Самолечение в этом случае не приветствуется.

Самостоятельные попытки вылечить больной сустав способны нанести серьезный вред здоровью.

Чтобы узнать причину болевого синдрома в коленных суставах проводят диагностику:

  • Общий анализ крови, мочи. Если в моче высокий уровень мочевины, то пациент страдает подагрой.
  • Рентгенографическое исследование.
  • Сустав пунктируют, чтобы исследовать внутрисуставной ликвор.
  • Артроскопическое исследование.
  • УЗИ.
  • Более подробно узнать о степени тяжести патологического процесса можно с помощью КТ, МРТ.

Консервативная терапия против болевого синдрома в коленных суставах проводится лекарственными препаратами:

  • Нестероидными средствами, снимающими воспаление, боль. Лечат, например, Диклофенаком, Ибупрофеном.
  • Обезболивающими средствами. Лечат Анальгином, Кетановом, иными лекарствами.
  • Хондропротекторными препаратами для того, чтобы восстановить суставные хрящи. Лечат Артрой, Терафлексом.
  • Миорелаксантными лекарствами для того, чтобы миоволокна не были напряженными. Лечат Сибазоном, Мидокалмом.
  • Глюкокортикостероидными препаратами, устраняющими воспаление, обладающими иммунодепрессивным воздействием. Лечат Метипредом, Преднизолоном, Гидрокортизоном.

Улучшить лечебный эффект можно с помощью физиотерапевтических процедур. Применяют лечение электрофорезом, парафином, лазером, ударно-волновым воздействием, озоном, массажем.

Установить причину болезненности колена поможет доктор

ЛФК применяют после устранения обострения, выполнение упражнений контролирует специалист. Комплекс упражнений:

  • Лечь надо на спину, ноги согнуть, имитируют езду на велосипеде 2 минуты, потом 1 минуту отдыхают.
  • Исходная позиция та же. Ноги прямые, располагаются над поверхностью пола, поочередно скрещиваются, имитируются движения ножниц.
  • Садятся на пол, ноги вытягиваются вперед, поочередно расслабляются, напрягают большие пальцы вперед и назад.

Народные методы

Нетрадиционные способы применяют дополнительно к основному лечению, перед тем как их применять, надо проконсультироваться у специалиста. Берут золотой ус 15 листков, их надо измельчить. Настаивают 2 недели в месте, где темно, прохладно. Применяют наружно в виде растирки. Мед с горчицей, содой и солью смешивают в одинаковом соотношении. Применяют перед сном наружно на пораженную область, фиксируют пленкой, утром эта область промывается.

Берут чайную ложку ивовой коры с березовыми листками, календуловыми цветками. Заливают стаканом кипящей воды, настаивают не менее 12 часов. Принимают 3 раза за сутки по 100 г за 60 минут до еды. Если человек страдает подагрой, то ему поможет крапивный сок, который принимается по 1 чайной ложке 3 раза за сутки.

Чтобы колени не болели пред тем, как заниматься гимнастикой, надо размяться, после физкультуры следует отдохнуть. Если человек выполнил разминку, то у него улучшится микроциркуляция, сустав будет обильно смазываться жидкостью. Требуется сбалансировано питаться натуральной пищей, выпивать не менее 2 л воды за сутки, придерживаться здорового образа жизни, контролировать массу тела, не быть в зависимости от пагубных привычек, не переохлаждаться.

Не надо терпеть боли в коленных суставах, иначе патологический процесс станет хроническим. Укрепить суставы можно с помощью продуктов, богатых витамином Д. Питаются грибами, зеленью, яйцами, молокопродуктами, рыбой с печенью. Витамина А много в растительном, шиповниковом, облепиховом масле, моркови, тыкве.

Важно помнить, если возникли болевые ощущения в коленных суставах, то не следует лечиться самостоятельно, надо обращаться за медицинской помощью. Врач поможет установить диагноз, назначит лечение, правильно подобрав дозировки препаратов. Самолечение приведет к негативным последствиям, из-за которых человек может стать инвалидом.

В первую очередь для профилактики болевых ощущений следует помнить о необходимости разогрева коленных суставов перед активной физической тренировкой. Разминка способствует улучшению кровообращения, а также обильной смазке сустава суставной жидкостью.

При этом необходимо помнить о правильном питании и ведении здорового образа жизни. В случае наличия лишнего веса следует заняться своим здоровьем и избавиться от лишних килограммов.

Рацион питания должен быть богат полезными минералами и витаминами, следует позаботиться о продуктах, содержащих кальций.

Количество выпиваемой воды не должно быть менее двух литров в сутки. Из рациона следует исключить жирную, копченую, жареную и соленую пищу.

Здоровье коленных суставов полностью зависит от образа жизни человека и его внимания к своему здоровью. При проявлении любых болевых ощущений в момент приседания или вставания следует незамедлительно обратиться к специалисту, чтобы поставить верный диагноз, а также своевременно начать лечение возможной патологии, поскольку профилактика и лечение на ранней стадии помогут избежать дальнейших проблем.

Первое, что нужно сделать, при наличии описанных выше симптомов – это уменьшить нагрузку на ногу, не выясняя, почему она болит. Лучше всего обеспечить полный покой, особенно если боль сильная и жгучая. Если совсем не двигать ногой не получается, нужно зафиксировать сустав посредством эластичного бинта.

Если человек занимается спортом, то тренировки нужно отложить до установления причины возникновения болевых ощущений.

Хруст и боль в коленях не терпят самолечения. Поэтому все меры до обращения к врачу должны быть направлены на фиксацию ноги и обеспечение максимального покоя.

Лечение, назначаемое доктором, зависит от того, какую причину имеет боль в коленном суставе при вставании и приседании. Кроме того, нужно учитывать, какие еще болезни есть у пациента, насколько сильную боль он испытывает, как проявляются симптомы и в каком сочетании.

Могут назначаться как наружные препараты обезболивающего характера (мази, гели), так и инъекционная терапия, а также кортикостероиды, искусственная синовиальная жидкость. Например, бурсит требует приема противовоспалительных средств, несодержащих стероидов. При артрите дополнительно нужны хондропротекторы. Больному подагрой необходимо регулировать обмен веществ, а значит, рацион питания.

Для травм разного рода разработаны свои протоколы лечения.

Помимо медикаментозной терапии, применяются также методы физиолечения: лазер, магнитные волны, электрофорез, УВЧ. Возможно назначение курса сеансов массажа.

В случае если у пациента присутствует лишний вес, после консультации с диетологом производится корректировка рациона питания, направленная на снижение массы тела, а также разработка комплекса упражнений с целью укрепления суставов.

Что касается народных средств, ими нельзя заменять назначенные врачом лечебные мероприятия.

Чтобы предотвратить патологии коленных суставов, нужно равномерно нагружать обе ноги, а также давать им возможность регулярного отдыха.

Если человек активно занимается спортом, например, приседаниями со штангой, нужно делать это под руководством квалифицированного тренера и не превышать рекомендованную нагрузку.

Иные виды спорта – бег, ролики, иное – требуют ношения наколенников, чтобы избежать травмирования.

При наличии у человека заболевания коленных суставов, лучшей профилактической мерой является своевременное посещение доктора и выполнение всех его рекомендаций.

Список литературы

При написании статьи врач-травматолог использовал следующие материалы:

При написании статьи врач-травматолог использовал следующие материалы:

8 причин боли в коленях при приседании или вставании

Ощущали ли вы хоть раз боль после приседания и при вставании? Возможно, вы еще молоды и стараетесь не замечать небольшой дискомфорт во время движения. Но эта боль не зависит от возраста и рода занятий и от ее появления не застрахован никто. Почему же так происходит?

Что особенного в колене?

Коленный сустав представляет собой большой и сложный механизм, который включает в себя хрящевую ткань, связочный и сухожильный аппарат, мышцы. Все они объединяют три крупные кости – бедренную и две берцовых – большую и малую.

Несмотря на то, что мениски и прочие структуры рассчитаны на амортизацию при движении, колено постоянно испытывает огромную нагрузку. Весь ваш вес постоянно давит на эти тонкие хрящевые прослойки, к тому же каждое движение истирает их. Поэтому так часто возникают повреждения, которые вызывают боль, в том числе и после приседания или вставания.

В чем причина?

Для устранения болевого синдрома в колене, необходимо разобраться какие же причины могут его вызывать:

  1. Нарушение правил тренировки и разминки;
  2. Разрыв или трещины сухожилий;
  3. Повреждение связок;
  4. Проблемы с мениском;
  5. Болезнь Осгуда-Шлаттера;
  6. Трещины или переломы надколенника;
  7. Хронические болезни суставов;
  8. Ущемление седалищного нерва.

Неправильная тренировка

Наиболее частой причиной может быть несоблюдение правил тренировки с превышением нагрузок и недостаточной разминкой. При этом любое действие, особенно приседание с утяжелением, приводит к неприятным ощущениям. Кроме того, во время выполнения упражнения на приседание не каждый знает, что колено должно находиться параллельно стопе и не сгибаться под острым углом, поскольку это во много раз увеличивает нагрузку и приводит к травматизации колена.

Повреждение сухожилия

Нарушение целостности сухожилий после травмы или растяжения также приводит к характерной боли. Чаще всего это явление отмечается у спортсменов, и проявляется в виде болезненных ощущений в коленной чашечке и передней части колена. При выраженной травме с множественными разрывами не только приседание, но и передвижение становится невозможным.

Нарушение целостности связочного аппарата

После сильного удара по колену или в результате падения на него возникает отечность в поврежденном суставе и развивается гематома. Если происходит разрыв связок, которые соединяют бедренную и берцовые кости болевые ощущения сохраняются еще долго, даже после лечения.

Нарушение структуры мениска

При неполном разрыве хряща, из которого состоит мениск, сустав припухает и возникает умеренная боль, значительно усиливающаяся при движении, особенно при вставании или приседании. Если же разрыв полный, то даже элементарные движения ввиду блокировки сустава становятся невозможными. Помочь в таком случае может только оперативное вмешательство. Консервативные методики несколько облегчают состояние, но не решают основной проблемы.

Болезнь Осгуда-Шлаттера

Приседание и вставание вызывает болезненные ощущения у подростков, особенно этому подвержены те молодые люди, которые занимаются спортом. Такое явление носит доброкачественный характер, и полностью проходит со временем, не требуя особого лечения. Болезнь Осгуда-Шлаттера заканчивается в тот момент, когда в организме полностью заканчивает рост костей.

Повреждения надколенника

При нарушениях целостности коленной чашечки могут отмечаться боли при сгибании колена и приседании. В зависимости от степени повреждения сила болевых ощущений варьируется от тупой и ноющей до острой, усиливающейся при передвижении.

Артроз

При разрушении ткани хряща воспалительного характера, которое носит название артроза, болит колено при приседании, беге или ходьбе. Для этого заболевания характерным симптомом является скованность в движениях в утреннее время, которая постепенно проходит.

В дальнейшем боли становятся постоянными, усиливаются по ночам, форма сустава начинает изменяться вследствие его деформации. В группу риска по данному заболеванию входят люди пожилого возраста, с избытком веса и склонностью к повышению артериального давления. Еще больше усугубляет процесс малоподвижный образ жизни.

В результате нарушения питания хряща происходит его истончение, атрофия. В конечном итоге он разрушается. В суставе происходит деформация, поскольку его костные поверхности лишаются амортизации, и травмируют друг друга при соприкосновении.

Ишиас

При ущемлении седалищного нерва боли во время и после приседания могут развиваться в области поясницы и коленного сустава. Такая патология в большинстве случаев возникает только с одной стороны и протекает с периодами обострения и ремиссии.

Профилактика и лечение

Для предотвращения возникновения боли во время тренировки, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  • Перед основными занятиями следует провести разминку для разогрева мышц, в том числе и в области коленного сустава;
  • После тренировки рекомендуется проделать несколько упражнений в медленном темпе для постепенного перехода к охлаждению мышц;
  • При выполнении приседаний нужно правильно ставить колени, которые не должны выходить за пределы основной оси конечности;
  • Новичкам, которые не привыкли к повышенным нагрузкам, следует выполнять только самые легкие упражнения, со временем повышая нагрузку и время выполнения.

Если болит колено при приседании, сгибании, разгибании или во время другого движения следует обратиться к врачу. Такой симптом может быть свидетельством начальной стадии серьезного заболевания, которое требует немедленного оказания помощи.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *