Пальцы рук и ног

Почему постоянно мерзнут руки?

Если в морозный зимний день у человека во время прогулки мерзнут пальцы на руках, то в этом нет ничего удивительного – стандартная реакция организма на холод. Другое дело, когда пальцы рук остаются холодными всегда: в теплое время года, в помещении, во время занятий спортом.

Такой симптом может сигнализировать о наличии различного рода проблем в организме. Обычно такая патология проявляется вследствие малоактивного образа в жизни и исчезает, как только режим налаживается, но в некоторых случаях необходима консультация терапевта.

Заболевания, которые могут быть причиной холодных пальцев рук

Проблемы с кровообращением. Это самая распространенная причина холодных пальцев рук. Плохое кровообращение обычно бывает следствием болезней сердечно-сосудистых заболеваний, а также когда повышен холестерин.

Важно знать, что у некоторых людей кровь с рождения циркулирует медленно, в таких случаях пальцы рук будут мерзнуть всегда. Поэтому для разгона крови стоит делать разогревающие упражнения.

Синдром Рейно. Реакция организма на стресс или переохлаждение, проявляется сужением кровеносных сосудов ног, ушей и пальцев рук.

Во время приступа уменьшается или во все останавливается приток крови к конечностям, они становятся белого или синего цвета, человек может почувствовать покалывание или боль.

Синдром Рейно не опасен для жизни и длится не более 30 минут.

Пониженное давление. При пониженном давлении избавиться от холода в пальцах довольно трудно. Специалисты рекомендуют держать руки всегда в тепле, зимой носить теплые перчатки.

Никотиновая зависимость. Эта вредная привычка приводит к нарушению капиллярного кровообращения. Попавший в организм человека никотин приводит к спазму, который длится несколько часов. Чем больше численность выкуренных за день сигарет, тем дольше сосуды находятся в сжатом состоянии, тем самым нарушая нормальный цикл кровотока.

Сахарный диабет. Такое коварное заболевание как, сахарный диабет, часто дает о себе знать постоянной зябкостью рук. Кабинет врача эндокринолога стоит посетить в том случае, если помимо холодных пальцев, человека постоянно мучает жажда, зуд, заметно ухудшилось зрение.

Стресс. В результате стрессовой ситуации происходит резкое повышение адреналина в крови, вследствие чего сосуды сужаются, а пальцы рук холодеют. Состояние нормализуется после исчезновения стресса.

Медицинские препараты. Чувство холода в пальцах может возникнуть после приема некоторых лекарственных средств. Обычно это:

  • Бета-блокаторы.
  • Препараты, направленные на устранение мигрени.
  • Противозастойные средства.

Атеросклероз. При атеросклерозе происходит закупорка и потеря гибкости стенок сосудов. Поэтому почти всегда у больных наблюдаются холодные руки.

Остеохондроз. Деформация межпозвонковых дисков, спазмы приводят к сдавливанию сосудов и нервных окончаний. Нарушается кровоснабжение, руки становятся холодными, появляется ломота и боль в спине, суставах.

Фактор риска

Помимо болезней и особенности организма человека, существуют и другие причины появления холода в руках.

Недуг могут спровоцировать такие факторы:

  • Постоянная работа в холодных условиях.
  • Травмы рук.
  • Плохое питание и нехватка полезных веществ.
  • Мытье рук водой низкой температуры.

Статистика показывает, что синдрому холодных рук в основном подвержены женщины, у мужчин такая проблема встречается значительно реже.

Мерзнут пальцы на ногах причины чем можно лечить. Причины холодных пальцев ног

Ключевая причина холодных пальцев ног – нарушения кровообращения ног . Так как пальцы нижних конечностей, в прямом смысле слова, являются их периферией, то с ее кровоснабжением возникает немало проблем. В пальцы кровь идет через самые отдаленные от сердца артерии – бедренную, подколенную, переднюю большеберцовую – и попадает через тыльную артерию стопы (a. dorsalis pedis). У оснований плюсневых костей стопы эта артерия разветвляется с образованием дугообразной артерии (а. arcuata), от которой идут еще более тонкие кровеносные сосуды – плюсневые артерии (аа. digitales plantares), доходящие до пальцев веточками аа. digitales plаntares propriae (тыльных артерий пальцев). При этом нередко отмечаются индивидуальные анатомические «вариации» в строении отдельных сосудов, к примеру, они могут быть меньшего диаметра или иметь дополнительные ответвления. И это, безусловно, отражается на кровообращении, особенно капиллярном, приводя к тому, что у вас холодные пальцы ног.

Также следует иметь в виду, что диаметр капилляров в 100-200 раз меньше диаметра малых артерий и артериол, скорость капиллярного кровотока более чем в 100 раз ниже, чем в ветвящихся артериях, а сопротивление в капиллярной системе в 25×104раз выше, нежели в более крупных сосудах большого круга кровообращения. К тому же, при отсутствии активного движения примерно 65-75% капилляров не функционирует (тем более что в их стенках нет мышечных волокон). Все это – достаточно серьезные предпосылки к развитию физиологического состояния, описываемого как холодные пальцы ног.

И если у вас даже среди жаркого лета холодные пальцы рук и ног, как при болезни Рейно или системной красной волчанке, то виной этому – сужение или спазм кровеносных сосудов и недостаточность капиллярного кровотока, ведь именно капилляры доносят до тканей кислород и питательные вещества, обеспечивая нормальный тканевый обмен веществ. См. также – Ангиопатия конечностей .

Мерзнут ноги психосоматика. Психосоматика ног

движение человека вперед(поэтому нежелание двигаться в жизни вперед приводит к застойным явлениям, как в жизни, так и в ногах).

Так, Луиза Хей считает, что психосоматика ног заключена в выражении «ноги несут нас по жизни». Проблемы с ногами указывают на страх продвижения вперед, нежелание двигаться в определенном направлении.

Еще одним символом ног являетсястабильность(вспомним поговорку «крепко стоит на ногах»). Поэтому люди, которых постоянно беспокоит их положение в обществе, карьера, работа, чаще подвержены болезням ног.

Доктор Лууле Виилма причину проблем с ногами видит в неискренности, в общении, связанном с экономическими вопросами, в желании во всем получить материальную выгоду, почет и славу.

По мнению Б. Багински и Ш. Шалилы,ногами человек вступает в будущее.Отсюда, если человек боится будущего или понимает, что не может жить так, как жил, но не признается в этом себе, то его ноги будут отражать эту ситуацию через свое состояние.

Также необходимо отметить, что психосоматика правой ноги отличается от метафизического смысла левой ноги. Так, правая нога символизирует стремление человека идти вперед. Если человек при этом наталкивается на запрет или помеху, или происходит нарушение сексуальной жизни человека, то, по мнению психологов, страдает именно правая нога.

Левая же нога символизирует взаимоотношения человека с окружающими его близкими (супруги, дети, родители, коллеги). Например, как пишет О. Торсунов, у человека, нехотя возвращающегося домой с работы, со временем начинают болеть ноги.

Причины

Основная причина данного явления — тесная неудобная обувь, которая препятствует нормальному кровоснабжению. В этом случае обувь может быть выполнена из жесткого и некачественного материала, иметь неудобную форму и высокие каблуки. При ношении такой обуви прежде всего страдают большие пальцы и мизинцы стопы, причем онемение наблюдается либо только на правой, либо только на левой ноге. Чаще всего онемение наблюдается у лиц, которые проводят большое количество времени на ногах. Как правило, к концу рабочего дня пальцы на ногах отекают так, что занимают больший объем в обуви, что еще больше усугубляет проблему.

Однако помимо этой, вполне решаемой проблемы, существует множество других причин, вызывающих онемение пальцев. К ним относится:

  1. Нарушение кровообращения. К плохому кровоснабжению приводят следующие недуги: синдром Рейно, подагра, атеросклероз, мигрень, эндартериит, микроинсульт и пр. На начальных этапах немеют только кончики пальцев, а вот другие участки стопы сильно мерзнут.
  2. Нарушение нервной проводимости. Компрессия нервных пучков или недостаточное питание нервных клеток приводит к онемению некоторых участков ноги. К таким поражениям можно отнести грыжу межпозвоночных дисков, патологии позвоночного столба, ишиас, ревматоидный артрит и радикулит.
  3. Поражение нервов. Происходит при нарушении обмена веществ или при общей интоксикации организма. В этом случае человеку кажется, что по его телу «ползают» мурашки.
  4. Патологии нижних конечностей. Боль, жжение и онемение могут вызвать различные суставные недуги: деформирующий артроз стопы, плоскостопие, деформация подъема стопы. Так, совершенно внезапно вдруг немеет средний палец ноги.
  5. Нехватка витаминов и минералов. Дефицит витамина В12 может привести к нарушению нервной проводимости, недостаток кальция приводит к хрупкости и ломкости костей, а недостаток железа приводит к понижению гемоглобина.

Факторы риска

Обморожение пальцев ног

В результате воздействия некоторых факторов риска, ноги остаются условно здоровыми, но становятся очень чувствительными к падению температуры. Это состояние обычно сохраняется на всю жизнь, но при должном подходе к вопросу сохранения тепла, например, используя правильную обувь, неприятные ощущения не доставляют проблем.

Здоровые люди даже при нормальной температуре могут ощущать неприятный холод в нижней конечности (одной или обеих) из-за следующих ситуаций:

  1. Привычка укутывать их даже в теплом помещении при нормальной температуре. Нервные окончания, отвечающие за восприятие тепла, привыкают к нормальной температуре окружающей среды, сформированной пледом, шерстяным носком. Попадая в «нормальные» условия кожа ног воспринимает их как некомфортные, сигнализируя об этом ощущением холода в пальцах.
  2. Регулярное или достаточно продолжительное нахождение на сырой земле и аналогичной прохладной поверхности. Эта ситуация получила собственный термин «окопная стопа». Нередко люди подвергаются такому переохлаждению именно в теплое время года. Комфортная температура воздуха мешает организму вовремя распознать опасность, а в это время ноги мёрзнут на холодной поверхности. Если контакт с ней продолжится достаточно долгое время, ощущение холода в пальцах станет постоянным.
  3. Соблюдение жесткой монодиеты или хрупкое строение тела. В обоих случаях организм испытывает серьезную нехватку энергетических ресурсов и пластического материала. Расщепление питательных веществ является одним из основных источников тепла. Их недостаток приводит к нарушению процесса расщепления, высвобождается меньше тепловой энергии, общая температура тела, в том числе и пальцев, падает.
  4. Недостаток жировой ткани. Липидная прослойка является одновременно запасом питательных веществ организма и его термобарьером. Излишне худое строение тела подразумевает, что теплообмен между ним и окружающей средой будет более интенсивным. Худые люди сильнее зябнут в холодное время года, чем более упитанные.

Занимаясь поиском ответа, почему мерзнут пальцы на ногах у абсолютно здорового человека, не нужно сразу же обращать свое внимание на различные заболевания. Существует ряд факторов риска, которые способны повредить ступни и стать причиной дискомфорта на всю жизнь.

Профилактика заболевания

Для профилактики заболевания нужно вести здоровый образ жизни. Прежде всего, необходимо много двигаться, что приведет к хорошей циркуляции крови в сосудах. Полезно также улучшать терморегуляцию с помощью чередования высоких и низких температур. Для этого подойдут контрастные ванны и душ.

Дополнительной пользой является употребление жирной рыбы, содержащей жирные кислоты, что способствует профилактике атеросклероза и улучшению кровообращения. Также полезно пить много жидкости для увеличения объема крови в сосудах. В холодное время года рекомендуется пить отвар шиповника или горячего чая с медом перед выходом на улицу.

Для профилактики заболевания рекомендуется делать умеренные физические нагрузки и тренировки.

Таким образом, холодные пальцы рук и ног не всегда являются признаком изменения погодных условий. Чаще всего это означает наличие заболеваний в организме, которые необходимо своевременно диагностировать и устранить. При точной диагностике можно избежать развития скрытой болезни организма.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:Тедеева Мадина Елкановна

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог.

Общий стаж: 20 лет.

Место работы: ООО «СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Симптомы

Холодные руки свидетельство того, что, скорее всего с организмом не все в порядке, необходима диагностика для выяснения причины.

К врачу стоит обратиться в тех случаях, если помимо холода в руках, человек чувствует такие симптомы как:

  • Онемение пальцев.
  • Пальцы теряют чувствительность на несколько минут.
  • Цвет конечностей имеет синий оттенок даже в теплое время года.
  • Внезапно пропадает речь.
  • Появление на руках волдырей и язв.
  • Кожа грубая, сильно стягивается.

Дополнительные симптомы

Онемение достаточно часто сопровождается сопутствующими симптомами:

  • частичной или полной потерей чувствительности пальцев стопы;
  • чувством стягивания кожи;
  • жжением в месте онемения;
  • болью и покалыванием;
  • «бегающими» мурашками по коже;
  • постоянно холодными конечностями.

Если причиной симптома является определенное заболевание, то клиническая картина дополняется и другими проявлениями.

К какому врачу обратиться?

Прежде всего необходимо обратиться к участковому терапевту, который назначит вам ряд лабораторных анализов, а затем направит к узкому специалисту. В некоторых случаях понадобится консультация нескольких специалистов: невролога, эндокринолога, ревматолога, нейрохирурга, нефролога и ангиохирурга.

Диагностика

После осмотра пациента и сбора анамнеза, ему назначают лабораторные и инструментальные исследования. Для этого назначают:

  • общий анализ крови;
  • анализ крови на С- реактивный белок;
  • анализ крови на ревматоидный фактор;
  • кровь на сахар;
  • анализ мочи;
  • кровь на онкомаркеры;
  • серологические тесты;
  • рентгенографию;
  • ультразвуковое исследование (УЗИ) сосудов;
  • биопсию костной ткани;
  • магнитно — резонансную томографию (МРТ);
  • компьютерную томографию (КТ).

Что делать, если немеют пальцы на ногах

После проведения диагностических мероприятий и постановки правильного диагноза можно приступить к лечению. Оно включает следующие этапы:

  1. Медикаментозное купирование симптомов. В этом случае назначают препараты для нормализации кровообращения пораженного участка или ноги в целом. С этой целью назначают нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты местного или центрального действия и обезболивающие средства.
  2. Мануальные методики. Они улучшают кровоснабжение на пораженной зоне, нормализуют взаимосвязь с центральной нервной системой.
  3. Физиотерапевтическое лечение.
  4. Лечебная физкультура.
  5. Иглоукалывание.

Если причина онемения банальная усталость ног или неудобная обувь, то для снятия неприятного ощущения достаточно помассировать стопу, подержать ноги в тепле и снять обувь.

Упражнения для ног

Для того чтобы избавиться от неприятных ощущений в нижних конечностях необходимо регулярно делать специальные упражнения для пальцев ног. Вот некоторые из них:

  1. Сжать пальцы ног, а затем разжать. Повторить упражнение 50- 100 раз.
  2. Стать у стены, приподняться на носочки и простоять в таком положении около одной минуты. Повторить упражнение через несколько минут. Выполнить пять подходов.
  3. Стать прямо, делать перекаты с пальцев на пятки и наоборот. Выполнить упражнение 20 раз.

Для того чтобы выявить заболевание или подтвердить особенность организма необходимо посещение следующих специалистов:

  • Терапевт.
  • Эндокринолог.
  • Остеопат.
  • Невролог.
  • Кардиолог.
  • Вертебролог.

Диагностика включает в себя следующие обследования:

  • МРТ позвоночника и суставов.
  • УЗИ сосудов и щитовидной железы.
  • Рентгенография.
  • Проверка артериального давления.

Дифференциальная диагностика

Пациентам, у которых выявлен синдром Рейно впервые, необходимо пройти дополнительное обследование, чтобы выяснить характер патологии.

Первый этап. У человека выясняются такие моменты:

Имеет ли пациент такие болезни, как артрит, миалгию. Как часто у него бывает сыпь на теле, бывает ли лихорадка и озноб без причины.

Принимал ли пациент перед обследованием медицинские препараты.
Были ли травмы рук.

Второй этап. При помощи специального медицинского микроскопа выполняется капилляроскопия ногтевого ложа. Метод безболезненный и считается самым эффективным для выявления синдрома Рейно.

Лечение

Для устранения синдрома холодных применяются различные меры: лекарства, витамины, физиотерапевтические методы.

Лекарства

Обычно врач назначает следующие препараты:

  • Сосудорасширяющие лекарства – нефидепин.
  • Лекарственные вещества, затормаживающие вход ионов кальция – верапамил, дилтиазем.
  • Препараты, улучшающие вязкость крови – дипиридамол.
  • Ингибиторы АПФ.

Широко распространено лечение народными способами.

Также для ускорения кровотока необходимо употребление красного острого перца, чеснока и имбиря.

Витамины

Для того чтобы избавиться от неприятного синдрома необходимо правильно и полноценно питаться.

Рацион должен быть обогащен витаминами:

Витамин Е – укрепляет стенки кровеносных сосудов. Содержится в большом количестве в семечках, кураге, оливковом и растительном масле.

Витамин С – способствует укреплению иммунитета, налаживает работу кровосвертываемости. Получить можно из лимона, апельсина, черной смородины, шиповника.

Витамин РР – налаживает работу нервной системы, тем самым расслабляет организм. При синдроме холодных пальцев, нужно постоянно употреблять в пищу такие продукты: куриные яйца, печень, рис, пшено, мясо, хлеб.

Витамин В6 – обеспечивает нормальное функционирование нервной системы организма, убирает утомляемость. Содержится в орехах, грибах, сырных продуктах.

Физиотерапевтические процедуры

Важно знать, что физиотерапевтические методы лечения назначаются врачом после комплексного обследования и выявления основной причины постоянного ощущения холода в пальцах.

  • Рентгенотерапия.
  • Электрофорез.
  • Дарсонвализация.
  • Гальванические ванны.

Народные советы

Настойка пустырника – используется для лечения многих болезней, в том числе для устранения синдрома холодных рук у людей с ВСД. Принимается ежедневно в течение 25 дней.

Экстракт шиповника – способствует укреплению стенок сосудов, выводит из организма человека холестерин и токсины.

Чай из чабреца – оказывает тонизирующее действие на весь организм. Рекомендуется выпивать 1 – 3 чашки напитка в день. Чай противопоказан при проблемах со щитовидной железой.

Смесь сока редьки, чеснока, лимона – очищает сосуды, благоприятно воздействует на иммунную систему. Употреблять смесь два месяца по 20 грамм перед едой 3 раза в день.

Листья одуванчика – заваренные кипятком листья одуванчика оказывают укрепляющие действие на сосудистую систему человека. Также напиток хорошо чистит печень.

Оперативный метод лечения

Такой метод устранения синдрома оправдан только в том случае, если у пациента было механическое сжатие сосудов извне.

Операция назначается в тех случаях, если существует угроза жизни человека.

Суть процедуры: специалистом через грудную клетку рассекается симпатический нерв, затем происходит удаление некоторой части нервных ганглиев.

Такой способ называется операцией Кукса.

Лечение дает лишь временное улучшение, затем синдром возвращается, в некоторых случаях возможно ухудшение.

Профилактика

Для того чтобы избежать этого заболевания важно придерживаться простых правил:

  • Больше двигаться.
  • Тренировать сосуды.
  • Есть жирную рыбу (скумбрию, сельдь) особенно в холодное время года.
  • Употреблять много теплой жидкости (какао, бульон).
  • Проходить ежегодную диспансеризацию.
  • Закалять организм.

При первых тревожных симптомах необходимо пройти обследование и приступить к лечению заболевания.

Информация предоставлена в ознакомительных целях. Перед применением любых рекомендаций обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самолечение может быть опасно для вашего здоровья.

–Постоянные читатели

Мерзнут ноги и руки? 10 советов как с этим справиться.

Мерзнут ноги и руки? 10 советов как с этим справиться.


Тот, кто сталкивался или сталкивается с этой проблемой, знает, что руки и ноги мерзнут не только в морозный день, но и при комнатной температуре.

И в летний денек можно классически начать зябнуть, покрываться гусиной кожей с твердым желанием поскорее залезть под одеяло или теплый плед.

Зимой даже небольшая минусовая температура вызывает мучительные ноющие боли в пальцах рук и ног, на улицу выходить вообще нет никакого желания, и хочется уехать навечно в жаркие страны и остаться там навсегда.

Проблема эта несерьезная, но мучительная, у нее могут быть причины, которые можно устранить, а также, если нет конкретной болезни, постараться снять это дискомфортное состояние хоть наполовину, чтобы исчезла синева ногтей и аристократическая бледность.

Прежде всего, когда мерзнут постоянно руки и ноги, это нарушение капиллярного кровообращения.

Часто это заболевание – вегето-сосудистая дистония, основой появления которой служит низкая устойчивость к стрессовым ситуациям, повышенная эмоциональность, гиподинамия с детских лет, последствия инфекционных заболеваний.

Также такие симптомы появляются при гормональных перестройках в подростковом возрасте, при шейном остеохондрозе или особенностях личности, таких как тревожность, чрезмерная мнительность.

Руки и ноги мерзнут при пониженном гемоглобине, заболеваниях женских органов.

Еще врачи ставят диагноз синдром или болезнь Рейно, то есть спазм кровеносных сосудов, нарушение артериального кровоснабжения кистей и стоп, под воздействием холода или эмоциональных перегрузок.

Происхождение ее неясно, но запускать не стоит, так как она склонна прогрессировать, вплоть до шелушения кончиков пальцев, потери эластичности кожи, может развиться расстройство ее питания и всякие другие неприятности.

Для таких людей холод становиться непереносимым испытанием, они не получают удовольствия от свежести морозного дня, лыжных прогулок, катанья на катках, купания в море и реке, ограничивая себя даже в появлении на улице.

И это можно понять, так как замерзнув, руки и ноги отогреваются с неприятной боль, конечности опухают, сильно краснеют.

Так как же справиться с этим недугом и можно ли вообще?

1.Тренируйте свои сосуды.

Это не совсем просто, но необходимо.

Начните с горячих ванночек для ног или контрастных.

В первом случае несколько раз в неделю пропарьте хорошо ноги до красноты под горячим душем или подержите их в горячей воде около часа.

Во втором случае опускайте стопы ног попеременно то в горячую, то в холодную воду.

Ходите раз в неделю в сауну, баню, парьтесь в парилке, а после прыгайте в холодный бассейн.

После парилки он не покажется вам холодным, а сосуды очень хорошо укрепляются.

Если хватит силы воли, принимайте контрастный душ, чередуя холодную и горячую воду.

2.Даже если вам холодно и не хочется двигаться, заставьте себя каждый день в течение дня делать по 10 упражнений для разминки всего организма, или запишитесь на аэробику, сходите в фитнес клуб, солярий, бассейн.

3. Перед выходом на улицу пейте горячий куриный бульон.

Исключите на несколько месяцев из рациона кофе и крепкие напитки, кофе, алкоголь, курение вызывают спазмы и сужение сосудов, а не их расширение.

4. Если у вас понижен гемоглобин, то дефицит железа в крови приведет вас, если уже не привел, к анемии, при которой снижается температура тела, появляется ощущение, что человек медленно остывает, его недостаток влияет на работу щитовидки, которая заведует отопительной системой организма.

В этом случае вашей постоянной пищей должны стать курага, изюм, гранат, миндаль, геркулесовая каша, поливитамины, тыква, салаты, свежие фрукты и овощи.

5. Ешьте в холодное время года жирную морскую рыбу, скумбрию, семгу, пангасиуса и другие, это снимет немного болезненность от спазмов сосудов при замерзании.

6. Пейте больше витаминных и травяных отваров, компотов, морсов, увеличивая циркуляцию крови.

7. При выходе на улицу самое главное держать в тепле голову, руки и ноги.

Наденьте две пары носков, вместо перчаток варежки, в них пальцы получают тепло от ладоней, голова и шея должны быть хорошо укутаны, чтобы не пропускать тепло.

8. Не утепляйтесь в громоздкие вещи, тяжелую шубу или дубленку, лучше одеться многослойно, этим вы не сковываете свои движения и сможете быть более подвижны.

Не думайте, что хлопковое белье вас согреет, впитывая пот, оно остывает, так что купите себе на зиму термобелье, оно сделано и специального материала.

Поверх белья можно одеть флис (синтетический тканый материал, аккумулирующий тепло, тело в нем хорошо дышит), и можно одеть сверху свитерок, а можно и без него, а обойтись только качественным пуховиком.

9. Применяйте народные средства, если мерзнут руки и ноги.

На одну бутылку водки или 40-градусного спирта надо взять два больших красных жгучих перца, одну столовую ложку горчичного порошка и одну каменной соли.

Смеси дать настояться до красного цвета.

На ночь обмывать мерзнущие места руки и ноги составом, но не вытирать, а дать высохнуть, спите в шерстяных носках в тепле. Делать до выздоровления.

Делая горячие ванночки для ног, добавляйте в них масло гвоздики, настойку красного перца, корицу, это нормализует кровообращение в ногах.

10. Летом не забывайте, что пока тепло и даже жарко, надо воспользоваться возможностями лета и укрепить свой иммунитет.

Это ежедневные солнечные ванны (загорая, получаем витамин Д3), купание в море (морская вода богата минералами, йодом, магнием, калием, железом плюс тренировка для сосудов), фрукты и овощи, прогулки на свежем воздухе.

Правильное питание, свежий воздух, физические упражнения, процедуры по укреплению сосудов, поднимут ваше настроение, восстановят гемоглобин, укрепят сосудистую и иммунную системы и жизнь предстанет перед вами с новым набором возможностей, от которых раньше приходилось отказываться.

Холодные ноги лечение. Этиология

Причины холодных ног могут быть как патологические, так и внешнего характера.

Что касается патологических процессов, которые могут привести к появлению такого симптома, то здесь следует выделить такие факторы, как:

  • атеросклероз сосудов нижних конечностей;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • нарушение кровообращения;
  • болезнь и синдром Рейно ;
  • болезнь Бюргера ;
  • системный васкулит ;
  • ангиопатия ;
  • сахарный диабет на начальной стадии развития;
  • » диабетическая стопа «;
  • полинейропатия ;
  • венозный застой;
  • аллергические реакции;
  • последствия инфекционно-токсического шока;
  • глистные инвазии ;
  • гипертензия и гипотензия;
  • снижение уровня гормонов щитовидной железы;
  • системная красная волчанка и другие системные заболевания;
  • вегетососудистая дистония ;
  • вегетативная дисфункция;
  • анемия ;
  • некротизация тканей, развитие гангрены .

Однако холодные ноги – это не всегда следствие патологических процессов в организме.

Спровоцировать такой симптом могут следующие этиологические факторы:

  • неправильно наложенная повязка;
  • слишком тугая обувь;
  • резкий спазм сосудов из-за высокой температуры тела;
  • сдавливающие предметы одежды – синтетические колготки, носки;
  • недостаточное количество жировой ткани;
  • ранее перенесенное обморожение;
  • нарушение водного баланса, что приводит к сгущению крови;
  • курение;
  • малоподвижный образ жизни;
  • прием некоторых медикаментозных препаратов;
  • индивидуальная гиперчувствительность к перепадам температуры.

Холодные ноги у ребенка, если говорить о новорожденном, также не являются следствием патологического процесса в большинстве случаев. Однако консультация у врача все же необходима.

В особенности следует обратить внимание на те случаи, когда ноги холодные и потеют. В таком случае может иметь место генетически обусловленное заболевание гипергидроз .

Также холодные и влажные ноги являются симптомом таких патологических процессов, как:

  • туберкулез ;
  • грибковые кожные заболевания;
  • онкологические процессы;
  • плоскостопие ;
  • психоэмоциональное расстройство.

Поэтому рациональным решением в таком случае будет обращение к врачу, а не проведение самолечения.

Твой Малыш

Телеведущая Сніданок з 1+1 Людмила Барбир стала частью анимационной комедии Семейка Аддамс

Дифтерия в Украине: случаи опасной болезни уже зафиксировали в Ужгороде и Киеве

Календарь беременности

«Твой Малыш” – уникальный украинский журнал для современных родителей.
На его страницах найдете наиболее полную качественную информацию о беременности и родах,
уходе за новорожденным и маленькими детками.

Почему так сильно мерзнут пальцы на руках? 10 основных причин

В холодное время года руки мерзнут не только потому, что кто-то забыл перчатки дома. Есть еще и физиологические причины этого дискомфортного состояния. Почему же мерзнут пальцы?

Специалисты говорят, что причина того, что мерзнут пальцы на руках, часто кроется не только в низкой температуре воздуха. Иногда такой симптом может говорить о наличии проблем в организме. С некоторыми из них можно справиться, откорректировав свой образ жизни или питания. Но есть и такие, которые сигналят о том, что пора посетить доктора.

Почему мерзнут пальцы? 10 причин

1. Недостаточно мяса в рационе

Если у тебя постоянно мерзнут руки и пальцы, то это может говорить о том, что у тебя упал уровень гемоглобина. Исправить ситуацию можно с помощью сбалансированной диеты, в которую нужно включить богатые на железо продукты. В первую очередь это мясные продукты и печень. Также нужно есть коричневый рис, яйца, зеленые листовые овощи, гранат, яблоки и морковь.

2. Плохое кровообращение

Нарушение кровообращения в кистях рук может быть и физиологической проблемой, особенно если ты длительное время проводишь на улице в холод или мороз. Если по возвращению в помещение пальцы долго остаются холодными и не согреваются, тогда можно смело сказать, что у тебя проблемы с циркуляцией крови.

3. Болезнь Рейно

Главным симптомом этого заболевания являются холодные пальцы рук. Таким образом организм реагирует на стресс, который и вызывает спазм сосудов. Из-за этого кровь плохо циркулирует, а пальцы – мерзнут. Чаще всего этой болезни подвержены женщины.

4. Блокада артерий

Из-за неправильного питания и увлечения не совсем полезными продуктами в артериях может скапливаться жир, что влияет на их пропускную способность крови. Из-за этого кровообращение замедляется, и в первую очередь мерзнут пальцы рук.

5. Женский пол

Ученые доказали, что женщины мерзнут по гормональной причине. Они утверждают, что гормональная система женщин способствует тому, что средняя температура тела у представительниц прекрасного пола чуть выше, чем у мужчин. Однако температура рук в то же время на 2 °С ниже.

6. Беременность

В самом начале беременности температура теле у женщин повышается на пару градусов. Поэтому они начинают острее ощущать холод, и в первую очередь, мерзнут руки. Также не стоит забывать, что причиной замерзающих пальцев на руках у будущей мамы может быть и пункт 1.

7. Проблемы с кишечником

Да-да, если есть проблемы с всасыванием полезных веществ из пищи в кишечнике в том числе и такого микроэлемента, как железо. Из-за этого может развиться анемия, которая и вызывает симптом мерзнущих рук.

8. Сахарный диабет

Если сахарный диабет вовремя не диагностировать и не начать лечение и не скорректировать рацион, то это может стать причиной появления бляшек в сосудах. Это вызывает их повреждения, из-за чего кровь плохо поступает к конечностям.

9. Курение

У тебя есть такая вредная привычка? Постарайся от нее избавиться. У длительно курящих людей иногда развивается такая патология, как облитерирующий тромбангиит. Что это такое? Понятным языком – системное иммунопатологическое воспалительное заболевание артерий и вен, которое вызывает их сужением. При тяжелых формах этого заболевания может случиться отмирание тканей. Единственный способ его лечения – ампутация конечностей.

10. Малоподвижный образ жизни

Если во время прогулки ты мало двигаешься и всего лишь наблюдаешь за играющим малышом, то это тоже может стать причиной того, что у тебя мерзнут руки. Побегай, попрыгай, поприседай – разгони кровь по организму, и почувствуешь, как руки начинают нагреваться.

Полезный совет! Если у тебя постоянно мерзнут пальцы даже в перчатках и это не причина болезни, тогда стоит отказаться от такого вида зимнего аксессуара. Лучше всего использовать рукавички – варежки: в них пальцам намного теплее.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *